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乡音网教你如何养生

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发表于 2010-4-15 08:32:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、漱口能按摩大脑,连续漱口510分钟,可引起中枢神经兴奋,这是复杂的变化,是特殊的大脑按摩,对大脑起到良好的保护作用。
  C9 ?$ J, z& a2、甲性流感预防食疗方:赤小豆、绿豆适量熬汤,用百合20g、薏仁15g、八角茴香2枚、鲜藕100g、瘦肉250g褒汤,食肉饮汤。  s: C+ L1 u; a/ K0 a
3、孩子生病爸爸应该多陪陪,孩子与爸爸交往时表达出的多是坚强的态度,有利于孩子战胜疾病。俄罗斯等国明确允许爸爸在孩子生病时请假陪护。: x3 R6 r" }9 y, l
4、运动的人难免出现扭伤,建议您多吃一点菠萝,因为菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。5 y5 B3 w. o4 s( S0 ?- b
5、腹部受凉,出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服,同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐,可起到治疗效果。4 t" M, O: x7 o9 b/ \" w( t
6、取桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖适量饮用,每日2次,可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。7 j# s8 k* U4 X' U  x8 g
7、牙龈出血非等闲!刷牙、咬食时牙龈出血,可能是口腔疾病的征兆。牙龈反复出血易发展为口臭、牙痛、溃疡等口腔疾病,应该及时就医。$ e$ O) g" C! C( c
8、茶垢含铅等有害致癌物,这些物质进入消化系统,会阻碍人体对营养的消化吸收,还会使肠道等器官受到损害。用牙膏擦洗可轻松去除茶垢。% g, f* h  Q" c% c* \
9、吃鸡蛋要注意保质期,夏天鸡蛋保质期10天,如存放时间过长,会因细菌侵入而发生变质,出现粘壳、散黄等现象。) y2 l- a/ C6 n' K" I" X
10、对付便秘最好的运动是跳绳,弹跳时震动能促进血液循环,有效缓解便秘,便秘者走路时宜走“猫步”,以加大腰和胯部的转动,对腹腔进行按摩。% ]0 ?- `" L0 n6 F
11、夏天喝绿茶能防晒,绿茶含有丰富的茶多酚,能抗紫外线损伤。皮肤轻度晒伤后,用浓的绿茶水冷敷,可帮助受伤的皮肤尽快修复。; D" T% p/ v: [
12、开车时别空腹大量吃香蕉,香蕉含大量的镁,如空腹大量食用,人体体液中镁的比值改变,人会出现嗜睡乏力等症状,此时开车易发生事故。: ^4 S, V6 x8 _7 K: V$ t+ D" J
13、夏天渐热养生重在护心,饮食应遵循“增酸、减苦、宜清淡”的原则,可以多吃一些凉性和富有植物蛋白的食物,如瓜、豆类、高粱、小米等。# V' Z8 C2 J) Q2 g; q( Q" g6 v
14、常吃木瓜可瘦腿,木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素,它们可以帮助人体分解脂肪,减低胃肠工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感.1 {+ A3 d% |; ?6 y8 o
15、两岁至七岁的孩子胃口差,建议您帮他(她)捏捏背,让宝宝俯卧在床上,自下向上捏他(她)脊椎两侧的皮肤,一直捏到颈后与肩平的大椎穴,一次捏五至六遍。% q6 Q$ P5 J/ m7 a0 k1 o( W( o! d
16、核桃助失眠者好睡眠。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣泥状,每晚服15克,可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状,改善睡眠。0 G! U4 J( _9 ^  t7 F, Z
17、老年人需警惕腰酸背痛,背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机,容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等,出现疼痛症状及时就医。$ @) Y3 \1 K; u3 ~) Q
18、跳绳健身简单有效,以每分钟120次的速度跳10分钟,运动量等于慢跑30分钟,跳绳应循序渐进。初学时1分钟即可,3天后可跳3分钟。
' Y" ?; k/ r' b4 Z' [19、将一两香油加热后,打入一个鸡蛋,再冲入沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可有效缓解感冒愈后的咳嗽。
2 j% a) Q- y; |+ Y6 ?. E20、老年人消化功能日益减退,每日用餐最好遵循“少量多次”的原则,建议8点早餐,12点午餐,下午4点晚餐,8点再加一点夜宵。' v- E/ H: L3 ]4 n( `5 f1 T
21、鱼和海鲜隔夜后,易产生蛋白质降解物,会损坏肝脏,绿叶蔬菜中有不同量的硝酸盐,烹饪过量或放置时间过长会致癌,凉拌菜受污染多,应现制现吃。0 G1 d, P" t' v' O% U
22、感冒时眼睛也易得炎症,此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症,摘戴过程也易导致感染,若必须佩戴时,应减少摘戴时间,避免吃能减少泪液分泌的药物。
9 F( m8 l2 e, ]6 Z0 U# |4 q' y$ W23、箭鱼前先将鱼撒上盐腌制半小时,不仅容易入味,而且煎时不易碎、不粘锅。煎焦了的鱼会产生致癌物质,千万不能吃。7 l, \4 }6 J4 x2 `  l
24、口腔内起水泡时,嚼几片生姜,水泡会慢慢消除;倒牙时,嚼几粒花生。用木瓜切成片,每天擦牙齿2次,每次2分钟,有助于牙齿每白。
( _+ S( C  W  o* E$ L! ]25、多酚是抗衰老效果最好的物质之一,紫葡萄汁中多酚种类多,含量比其它果汁高,建议把葡萄整个打汁喝;每周喝3次果汁,果汁可预防老年痴呆症。+ k, i1 Y1 `, B* W" j* b, R' {
26、香菇所含的嘌吟、胆碱及核酸物质,有降低胆固醇和防癌的作用,鲜香菇十个加水用小火煮十五分钟,加盐调味,高血压、高血脂者可饮此汤食疗。
: i+ N, L7 z$ d2 F' I( F2 R) {27、烹制菜肴时,最好在将要出锅前加入酱油,因为酱油中含有丰富的氨基酸,这样可避免锅内高温破坏酱油的营养价值,且酱油中的糖分不会焦化变质。
- d( G( d6 _; |7 F7 D" j; f, ~28、睡前平卧在床上,双手摩热重叠放在腹部,以肚脐为中心,按顺时针和逆时针各按摩20圈,可以促进腹部血液和淋巴液循环,改善胃肠功能。" V' P: ]- r3 r+ x0 J, `7 X
29、碘盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失,最好放在陶瓷缸中保存。炒菜时最好不要用碘盐爆锅,烹调菜肴近熟时再加盐,才能留住盐中的碘。
' `! v3 ^% a' W" J8 W: O5 H30、英国科学家分析15种排毒产品,发现均无显著排毒效果。中医教您:用绿豆熬出的碧绿汤水煮鸡蛋,盖好并冷藏两天后食用,去火解毒效果显著。: p% A" l3 j1 \& s& t$ H3 ?( n
31、台湾一项研究发现,腰部至臀部肥胖,易造成听力退化。且男性退化是女性的3倍,男性腰围最好控制在90厘米以内,女性控制在80厘米以内。
9 ^" \& A( n7 Y+ N8 i32、过量服用感冒药会导致嗜睡、胃肠道不适,普通感冒最好不吃药,非处方感冒药、止咳药最多按疗程吃3至7天,如病症未缓解,建议去医院治疗。
$ j7 P) W' R5 e- ?! C  }33、食欲过旺时,用用中指肚按住上嘴唇和鼻子的穴位几分钟,能有效抑制食欲。放声大笑一分钟,相当于放松锻炼45分钟,可达到消除疲劳的目的。( e* ~: o( r. L; Z' c
34、粽子是糯米制品不易消化,吃时最好一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜等,最后再来一份水果,增加纤维质的提取,达到营养均衡。
; |. f* J' x! h; ^35、粽子不易消化,可以就着茶水吃,能帮助吞咽和消化,吃完后别吃冷饮料、冰激凌等冰冷食物,否则容易刺激胃肠道,出现恶心、呕吐等症状。8 p; e: `: R" @! Z0 q' B
36、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力,如加点盐饮用效果更加明显;用洗面巾浸透橙汁擦试面部5分钟后,用清水洗净,能彻底清洁面部污垢和油脂。4 G" T7 _! _) s
37、钙是天然的神经系统稳定剂,备战高考、中考的考生饮食上近期注意选择含钙高的食物,如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等,水果可多吃香蕉、柑橘。+ p4 i* a7 ~+ ]$ V% _. M9 {" n
38、睡眠不足会导致脱发,晚十点到凌晨二点保证睡眠充足,就能让毛发正常;此外多吃水果、青菜,少吃油腻及含糖高的食品,也有一定疗效。
) r5 v  j" ?+ T6 R39、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干,早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃,不但护眼还养精力,平时将菊花和枸杞一起泡水喝,能保护视力并缓解眼干症状。  ?' C3 n4 ~. G  g3 K
40、选购虾皮时,用手紧握一把虾皮,若放松后虾皮自动散开,说明质量较好;如果放手后虾皮互相拈结而不易散,说明虾皮可能变质。
4 ~! _  X$ t/ T& o$ ]# j* j41、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。这是患鼾症的危险信号,可能是睡眠时频繁发生呼吸暂停所致,应速就诊,进入睡眠监测。
% @7 Y3 l  K, N. ]0 e5 y7 z42、豆腐宜和萝卜同食,豆腐含有丰富的植物蛋白、钙,但多食会引起消化不良,而萝卜尤其白萝卜,可消食化积,两者合用可助消化,促进营养吸收。
, X! [  ~- w+ S1 `43、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感,迅速补充能量;在办公室备一包低糖的全麦饼干,不仅让人精力充沛还可缓解便秘。
' j* q6 O  y/ o+ l/ C; N: ]% c44、西瓜最好放在冰箱冷藏室最下层,这里的温度大约是8至10度,这个温度口味最好,冰西瓜应少吃,否则损伤脾胃,初患感冒者不宜吃西瓜。
4 Z: S4 U1 g) ]- Q45、外出游玩时应备一袋补液盐粉、药店,医院都可以买到,因大量出汗导致身体水分供应不充足,或出现呕吐、腹泻等情况时,可适量补充。3 @  f. V* t# X5 M, c1 t# @
46、喷雾型止汗剂含挥发物教刺激,夏季刚除完毛后最好用膏状或滚珠状止汗剂,金属饰品过敏后要马上涂抹抗敏药膏,否则发炎后会留下黑色素沉淀。( G6 p4 d+ `% T2 X
47、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆入木瓜瓢内,上笼旺火蒸制15分钟后食用,可平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗衰养颜。  {# ~; G+ C1 ^& c) Y( `) Q
48、夏天食用牛羊肉宜清炖,将新鲜的肉洗净放入水中煮开后倒掉水,再倒入新鲜的沸水,只放少许食盐、大葱、姜片,不仅味道鲜美,还可避免上火。' U9 Y3 A! w: q0 n5 E1 x% V9 P  o
49、常吃蒜香茄子可降血压,降血脂;茄子一个,洗净,切开,置入碗内放入蒸笼中,蒸20分钟,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌即可。2 v) Q' ^+ _* s$ E  P/ T+ C+ b
50、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处,最好1至2个月清洗一次,在接口处倒入清洗剂,使其流入内胆,15分钟后再用清水反复冲洗。51、心脑血管病和高血压患者,不宜吃辣椒,辣椒素能使循环血量剧增,心跳加快,短期内大量食用可致心脏猝死,即使没发生以外,也会妨碍健康。
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发表于 2010-4-15 14:26:32 | 显示全部楼层
MS现在养生很有前途...
9 B1 a9 W7 m5 g1 u8 P9 f9 P( r湖南卫视的百科传说我一般都会看
发表于 2010-6-19 16:44:20 | 显示全部楼层
不会是老张那学来的吧。那恼火的很哈。
发表于 2010-6-19 19:59:59 | 显示全部楼层
有一部份还是说的有理的。。不过我是没有亲身试验。。
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