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乡音网教你如何养生

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发表于 2010-4-15 08:32:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、漱口能按摩大脑,连续漱口510分钟,可引起中枢神经兴奋,这是复杂的变化,是特殊的大脑按摩,对大脑起到良好的保护作用。) N8 w8 Q# N3 r
2、甲性流感预防食疗方:赤小豆、绿豆适量熬汤,用百合20g、薏仁15g、八角茴香2枚、鲜藕100g、瘦肉250g褒汤,食肉饮汤。' X* p8 {2 P7 H" |
3、孩子生病爸爸应该多陪陪,孩子与爸爸交往时表达出的多是坚强的态度,有利于孩子战胜疾病。俄罗斯等国明确允许爸爸在孩子生病时请假陪护。1 F# {, `. j4 @3 N' G) g$ a
4、运动的人难免出现扭伤,建议您多吃一点菠萝,因为菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
6 @& f$ {$ B# r2 y, ]( ~5、腹部受凉,出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服,同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐,可起到治疗效果。
( z- m( M" I: J# ]4 f6、取桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖适量饮用,每日2次,可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。
( Z$ @  o: x/ e# F, d7、牙龈出血非等闲!刷牙、咬食时牙龈出血,可能是口腔疾病的征兆。牙龈反复出血易发展为口臭、牙痛、溃疡等口腔疾病,应该及时就医。
% m& t8 R9 h9 s$ J7 U$ s; |. ]8、茶垢含铅等有害致癌物,这些物质进入消化系统,会阻碍人体对营养的消化吸收,还会使肠道等器官受到损害。用牙膏擦洗可轻松去除茶垢。
/ H* y/ F! r! {4 h9、吃鸡蛋要注意保质期,夏天鸡蛋保质期10天,如存放时间过长,会因细菌侵入而发生变质,出现粘壳、散黄等现象。
; P0 N5 F, {  F" }! F7 ^10、对付便秘最好的运动是跳绳,弹跳时震动能促进血液循环,有效缓解便秘,便秘者走路时宜走“猫步”,以加大腰和胯部的转动,对腹腔进行按摩。2 H; i  c% q! t  v) _3 C8 x
11、夏天喝绿茶能防晒,绿茶含有丰富的茶多酚,能抗紫外线损伤。皮肤轻度晒伤后,用浓的绿茶水冷敷,可帮助受伤的皮肤尽快修复。
+ l) g. N  Z! f4 \+ @; i1 }12、开车时别空腹大量吃香蕉,香蕉含大量的镁,如空腹大量食用,人体体液中镁的比值改变,人会出现嗜睡乏力等症状,此时开车易发生事故。
8 B+ r2 k* h3 F3 x5 H3 X5 K! q, |13、夏天渐热养生重在护心,饮食应遵循“增酸、减苦、宜清淡”的原则,可以多吃一些凉性和富有植物蛋白的食物,如瓜、豆类、高粱、小米等。
4 n: A* Y1 M0 x9 O1 w! ^: R14、常吃木瓜可瘦腿,木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素,它们可以帮助人体分解脂肪,减低胃肠工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感.8 o2 y9 X% Q" `& N/ p: }1 k
15、两岁至七岁的孩子胃口差,建议您帮他(她)捏捏背,让宝宝俯卧在床上,自下向上捏他(她)脊椎两侧的皮肤,一直捏到颈后与肩平的大椎穴,一次捏五至六遍。; z) v8 [. O  `, R, M- O
16、核桃助失眠者好睡眠。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣泥状,每晚服15克,可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状,改善睡眠。
. w+ u$ m+ N+ ]% n9 R7 b* U: [17、老年人需警惕腰酸背痛,背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机,容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等,出现疼痛症状及时就医。
$ a9 q3 _1 W* A7 ?18、跳绳健身简单有效,以每分钟120次的速度跳10分钟,运动量等于慢跑30分钟,跳绳应循序渐进。初学时1分钟即可,3天后可跳3分钟。
/ l+ ~1 A. |) b; C) j& Y+ o19、将一两香油加热后,打入一个鸡蛋,再冲入沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可有效缓解感冒愈后的咳嗽。
2 {$ p' E6 d1 S# ?5 I" {' j20、老年人消化功能日益减退,每日用餐最好遵循“少量多次”的原则,建议8点早餐,12点午餐,下午4点晚餐,8点再加一点夜宵。+ e3 A) R! {, X6 J! Z. y# Q9 F
21、鱼和海鲜隔夜后,易产生蛋白质降解物,会损坏肝脏,绿叶蔬菜中有不同量的硝酸盐,烹饪过量或放置时间过长会致癌,凉拌菜受污染多,应现制现吃。
: v+ `/ x  f) V8 i22、感冒时眼睛也易得炎症,此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症,摘戴过程也易导致感染,若必须佩戴时,应减少摘戴时间,避免吃能减少泪液分泌的药物。" j9 {: m8 L& r0 t" Q+ F
23、箭鱼前先将鱼撒上盐腌制半小时,不仅容易入味,而且煎时不易碎、不粘锅。煎焦了的鱼会产生致癌物质,千万不能吃。
# G: u1 `: S9 k( `4 u' d. @24、口腔内起水泡时,嚼几片生姜,水泡会慢慢消除;倒牙时,嚼几粒花生。用木瓜切成片,每天擦牙齿2次,每次2分钟,有助于牙齿每白。
1 @8 ?: j" U+ D3 f! M( L& ?1 W25、多酚是抗衰老效果最好的物质之一,紫葡萄汁中多酚种类多,含量比其它果汁高,建议把葡萄整个打汁喝;每周喝3次果汁,果汁可预防老年痴呆症。
; B$ i) f) D$ {: G1 N* s26、香菇所含的嘌吟、胆碱及核酸物质,有降低胆固醇和防癌的作用,鲜香菇十个加水用小火煮十五分钟,加盐调味,高血压、高血脂者可饮此汤食疗。
. ^. q5 b/ N: P% r, z27、烹制菜肴时,最好在将要出锅前加入酱油,因为酱油中含有丰富的氨基酸,这样可避免锅内高温破坏酱油的营养价值,且酱油中的糖分不会焦化变质。
' ]7 E( u- x9 M: t7 R% z$ R28、睡前平卧在床上,双手摩热重叠放在腹部,以肚脐为中心,按顺时针和逆时针各按摩20圈,可以促进腹部血液和淋巴液循环,改善胃肠功能。& ~! M- j: D, a5 [/ N# c
29、碘盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失,最好放在陶瓷缸中保存。炒菜时最好不要用碘盐爆锅,烹调菜肴近熟时再加盐,才能留住盐中的碘。
7 Y0 R  B/ C0 _' I30、英国科学家分析15种排毒产品,发现均无显著排毒效果。中医教您:用绿豆熬出的碧绿汤水煮鸡蛋,盖好并冷藏两天后食用,去火解毒效果显著。3 X- ]: {6 Z; Y% M! c
31、台湾一项研究发现,腰部至臀部肥胖,易造成听力退化。且男性退化是女性的3倍,男性腰围最好控制在90厘米以内,女性控制在80厘米以内。
) s/ y% Q7 `+ f* ~32、过量服用感冒药会导致嗜睡、胃肠道不适,普通感冒最好不吃药,非处方感冒药、止咳药最多按疗程吃3至7天,如病症未缓解,建议去医院治疗。  k9 b( x3 w0 P! n) B1 p! o1 J4 _
33、食欲过旺时,用用中指肚按住上嘴唇和鼻子的穴位几分钟,能有效抑制食欲。放声大笑一分钟,相当于放松锻炼45分钟,可达到消除疲劳的目的。
9 t1 a  B9 q/ K34、粽子是糯米制品不易消化,吃时最好一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜等,最后再来一份水果,增加纤维质的提取,达到营养均衡。
# t$ b& K/ f8 v0 K! Q4 ]; Z35、粽子不易消化,可以就着茶水吃,能帮助吞咽和消化,吃完后别吃冷饮料、冰激凌等冰冷食物,否则容易刺激胃肠道,出现恶心、呕吐等症状。
; g) \  h- Y- [+ B/ _. r. W36、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力,如加点盐饮用效果更加明显;用洗面巾浸透橙汁擦试面部5分钟后,用清水洗净,能彻底清洁面部污垢和油脂。
3 I9 l( b1 v/ P! f37、钙是天然的神经系统稳定剂,备战高考、中考的考生饮食上近期注意选择含钙高的食物,如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等,水果可多吃香蕉、柑橘。
$ ]3 e/ Q: [: |+ V$ v38、睡眠不足会导致脱发,晚十点到凌晨二点保证睡眠充足,就能让毛发正常;此外多吃水果、青菜,少吃油腻及含糖高的食品,也有一定疗效。8 q; r, Z, e) S+ N$ s
39、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干,早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃,不但护眼还养精力,平时将菊花和枸杞一起泡水喝,能保护视力并缓解眼干症状。
2 P& y1 Y  B! @8 s* t  A- r& `40、选购虾皮时,用手紧握一把虾皮,若放松后虾皮自动散开,说明质量较好;如果放手后虾皮互相拈结而不易散,说明虾皮可能变质。  y0 l# ]/ L( Y: H# o1 {2 [
41、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。这是患鼾症的危险信号,可能是睡眠时频繁发生呼吸暂停所致,应速就诊,进入睡眠监测。
' X' c" D, [1 K6 L( s42、豆腐宜和萝卜同食,豆腐含有丰富的植物蛋白、钙,但多食会引起消化不良,而萝卜尤其白萝卜,可消食化积,两者合用可助消化,促进营养吸收。
, h* ]/ N2 S' {; I2 D2 y43、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感,迅速补充能量;在办公室备一包低糖的全麦饼干,不仅让人精力充沛还可缓解便秘。
. A  A( d2 D" C1 r- j44、西瓜最好放在冰箱冷藏室最下层,这里的温度大约是8至10度,这个温度口味最好,冰西瓜应少吃,否则损伤脾胃,初患感冒者不宜吃西瓜。
# C" k& f5 x  G: ^45、外出游玩时应备一袋补液盐粉、药店,医院都可以买到,因大量出汗导致身体水分供应不充足,或出现呕吐、腹泻等情况时,可适量补充。
3 h) D+ `, s) d" y8 t9 e2 @46、喷雾型止汗剂含挥发物教刺激,夏季刚除完毛后最好用膏状或滚珠状止汗剂,金属饰品过敏后要马上涂抹抗敏药膏,否则发炎后会留下黑色素沉淀。1 s% K+ b% g& r, m* m
47、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆入木瓜瓢内,上笼旺火蒸制15分钟后食用,可平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗衰养颜。& t2 i9 X& A. d: Q, V
48、夏天食用牛羊肉宜清炖,将新鲜的肉洗净放入水中煮开后倒掉水,再倒入新鲜的沸水,只放少许食盐、大葱、姜片,不仅味道鲜美,还可避免上火。0 y8 @. c4 D3 t! Y! @; D
49、常吃蒜香茄子可降血压,降血脂;茄子一个,洗净,切开,置入碗内放入蒸笼中,蒸20分钟,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌即可。* B; X+ |# K2 j
50、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处,最好1至2个月清洗一次,在接口处倒入清洗剂,使其流入内胆,15分钟后再用清水反复冲洗。51、心脑血管病和高血压患者,不宜吃辣椒,辣椒素能使循环血量剧增,心跳加快,短期内大量食用可致心脏猝死,即使没发生以外,也会妨碍健康。, U% B! d, a3 a- ?
发表于 2010-4-15 14:26:32 | 显示全部楼层
MS现在养生很有前途.../ |& t8 g( W1 }1 M0 O- z& J: E: E
湖南卫视的百科传说我一般都会看
发表于 2010-6-19 16:44:20 | 显示全部楼层
不会是老张那学来的吧。那恼火的很哈。
发表于 2010-6-19 19:59:59 | 显示全部楼层
有一部份还是说的有理的。。不过我是没有亲身试验。。
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